Sauna und Krampfadern
30.06.2010 | Beauty | Featured | Sauna
Menschen mit Venenproblemen und Krampfadern haben es im wahrsten Sinne des Wortes manchmal gar nicht leicht. Wie Blei fühlen sich Waden und Unterschenkel nach einem langen Tag an. Die Beine sehen geschwollen aus und zeigen dazu auch noch unschöne Verfärbungen.
Leider hilft bei den meisten Menschen mit Venenleiden nur ein operativer Eingriff, da die Körperschwäche meist genetisch bedingt ist. Allerdings können die Betroffnen einen Menge dazu beitragen, dass sie sich fitter und wohler fühlen.
Neben dem passenden und bequemen Schuhwerk, das nicht noch zusätzlich zwickt und einengt, sind vor allem regelmäßiger Sport und eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und genügend Flüssigkeit super, um Schwellungen, Ziepen und dem Müdigkeitsgefühl in den Beinen vorzubeugen. Auch gelegentliches Hochlegen der Beine wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus.
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Gerade unter Medizinern hält sich hartnäckig das Gerücht, dass man mit Kampfadern und Venenleiden in der Sauna schlecht aufgehoben wäre. Dass diese Binsenweisheit jedoch bei den Haaren herbeigezogen ist, haben Wissenschaftler in der Vergangenheit bereits ausreichend belegt.
Aber kann sich das kreislaufanregende Dampfbad auch positiv auf die Erkrankung ausüben? Leider nur indirekt. Durch die schnelle Wechselwirkung von Wärme und Kälte wird die Durchblutung angeregt, so dass Nährstoffe schnell transportiert, Schlacke- und Giftstoffe wiederum schneller abgebaut werden.
Das wirkt sich natürlich nicht nur auf das Wohlbefinden und die allgemeine Fitness aus, sondern lässt geschwollen Beine auch wieder abschwellen.
Da sich die Venen durch die Hitze kurzzeitig erweitern, sollte man nur langsam aufstehen und dann in Ruhe zur Abkühlung gehen. Hier tut ein punktuell aufgetragener Kaltwasserstrahl sein Nötiges und ist eine gute Vorbereitung für den Gang in das Kältebecken, wo sich die Venen wieder zusammenziehen.
Zuerst sollte man den Wasser für 5 Sekunden auf die Vorderseite des Unterschenkels richten, danach ist die Rückseite dran. So arbeitet man sich in kreisenden Bewegungen bis zum Herz vor.
Diese Wechselwirkung von Wasser findet vor allem auch in den Kneipp Güssen Anwendung, die sich wiederum ausgesprochen gut zur Behandlung von Venenschwäche eignen.
Ausreichendes Trinken sollte – egal ob Sommer oder Winter – immer ein Muss sein. Auch bei Venenproblemen sind Wasser, Kräutertee und Fruchtschorlen eine spritzige Lösung, um Schwellungen und Wassereinlagerungen entgegen zu wirken.
Spezielle Gymnastikübungen sind zusätzlich eine gute Idee um müden und geschwollenen Beinen den Kampf anzusagen. Sie lassen sich außerdem ganz bequem nebenher unter dem Schreibtisch durchführen während man arbeitet.
Einfach den Fuß leicht anheben und abwechselnd um die Spitze links und rechts herum im Kreis drehen. Ebenfalls sehr entspannend sind Fußbäder mit kaltem und warmen Wasser, als auch Massagen mit Noppenbällen.
Zusätzlich können kühlende Gels und Lotions mit Kräuterauszügen das bleierne Gefühl mildern und das Ziepen in den Waden verhindern.
Bei sehr starken Krampfadern sollte man einen Arzt aufsuchen und sich professionell behandeln lassen. Schließlich tragen die Beine uns ein ganzes Leben lang.
