Mit den Kleinen in die Sauna
Die ersten Zähnchen, Ärger in der Kita und dazu noch den Haushalt schmeißen oder gar wieder in den Beruf einsteigen? Für viele frisch gebackene Eltern ein wahrer Berg an Herausforderungen, der nicht selten an den Rande der Verzweiflung führen und bei denen die eigenen Bedürfnisse schnell mal auf der Strecke bleiben. Frust, Stress, Migräne und Depressionen sind nicht selten die Folge. Auch auf Krankheiten reagieren junge Mütter und Väter anfälliger, was bei einem Kleinkind in der Familie dann wiederum einen unschönen Nebeneffekt hat: Schnell ist die komplette Familie angesteckt.
Nach all dem Stress und den kleinen und großen Hürden des Alltags kann sich so ein Besuch in der Sauna wie eine Quelle de Jugend anfühlen, um es mal ganz überspitzt zu formulieren. Darüber hinaus kann man hier nicht nur neue Kraft und Entspannung tanken, die Wechselwirkung und der Entgiftungs-Effekt wirken sich auch noch positiv auf das Immunsystem aus. Aber wohin mit dem Nachwuchs, wenn die Eltern sich mal einen Relax- und Wellness-Tag gönnen wollen?
Die beste Lösung: Einfach mitnehmen. Studien mit finnischen Kindern haben ergeben, dass selbst Säuglinge ab 2 Monaten schon mit in die Sauna genommen werden können, ohne dass sich gesundheitliche Nachteile für sie ergeben. Im Gegenteil – diese Kinder schlafen oft sehr viel ruhiger und früher durch. Man muss allerdings dazu sagen, dass sich unter den Finnen, egal ob alt oder jung, natürlich regelrechte Sauna-Meister befinden. Schließlich gehört die hauseigene Sauna fest in die finnische Tradition und Kultur.
In Deutschland und der Schweiz ist es deswegen noch relativ selten, dass auch Kinder mit in die Sauna genommen werden, doch gerade in Großstädten setzen moderne Wellness- und Spa Einrichtungen immer öfter auf kinderfreundliche Saunatage unter der Woche und am Vormittag, wenn generell eher weniger los ist.
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Hier ist es möglich auch schon die Kleinsten mitzunehmen. Was jedoch oftmals vorausgesetzt wird: Die Kids sollten bereits „stubenrein“ sein, also ca. ab dem 2. Lebensjahr. Generell sollte man als Elternteil auch an die lieben Mitmenschen denken und dann doch lieber auf spezielle Familienangebote zurückgreifen, da der Saunabesuch für viele eben auch Entspannung und Abschalten bedeutet. Gerade kleine Kinder reagieren jedoch auf den ersten Saunabesuch mit Neugierde, Überraschung oder gar Angst.
Eltern sollten ihrem Nachwuchs deswegen nicht zu viel zumuten. Kurze und heiße Saunagänge sind viel besser für den jungen Organismus als lange bei warmen Temperaturen. Auch wenn das Planschen im Kühlbecken mehr Spaß macht, sollte man darauf achten, dass hier nicht übertrieben wird.
Wichtig ist natürlich auch darauf zu schauen, dass die Kids danach die verlorene Feuchtigkeit durch Trinken wieder aufnehmen. Natürlich sollten nur gesunde Kinder mit in die Sauna genommen werden. Tipp: Familiensauna-Angebote für Kinder bieten manchmal ein Hörspiel während des Saunagänge an. Da ist die Angst ganz schnell vergessen.
