Gesundheit und Entspannung in der Sauna
03.02.2012 | Allgemein | Sauna | Wellness
Zu einem schönen Wellnessbesuch gehört in der Regel auch der Besuch einer Sauna – auf Grund ihrer entspannenden Wirkung. Aber abgesehen davon hat eine Sauna auch gesundheitlich einen sehr positiven Einfluss auf den menschlichen Körper.
Welche Wirkung hat die Sauna auf unseren Körper?
Dank der trockenen Hitze in einer Sauna wird die Hauttemperatur um zehn Grad erhöht, so wird auch die Körpertemperatur um ein bis zwei Grad erhöht. Dadurch, dass nach dem Verlassen der Sauna eine Abkühlung eintritt, werden der Kreislauf und der Stoffwechsel durch dieses Wechselspiel aktiviert. Dazu wird auch noch das Haut- und Körpergewebe gereinigt. Durch das Schwitzen wird darüber hinaus das Blut eingedickt, in Wechselwirkung werden andere Stoffwechselabbauprodukte in das Blut transportiert.
Auch andere sehr positive Effekte haben regelmäßige Saunabesuche, so z. B. Stärkung des Immunsystems (das Infektionsrisiko sinkt), Herzkreislauf und Kreislauf werden trainiert, die Muskulatur wird entspannt, der Stoffwechsel wird angeregt, die Bronchien werden erweitert – durch all dies steigt auch die allgemeine Leistungsfähigkeit des Körpers an. Andere positive Wirkungen sind Entspannung und Reinigung des Körpers.
Was gilt es beim Saunabesuch zu beachten?
Wenn durch Sauna die Gesundheit nachhaltig verbessert werden soll, sollte zumindest ein bis zwei Mal die Woche die Saunabank aufgesucht werden.
Vor dem Saunabesuch sollte immer geduscht werden, damit der Körper sich an die ansteigende Wärme gewöhnen kann. Auch das Abtrocknen nach dem Duschen ist wichtig. Ganz allgemein besteht auch die Regel, dass kein Saunabesuch länger dauern sollte, als es für den Betroffenen angenehm erscheint. Das Handtuch darf ebenso bei keinem Besuch fehlen.
Zudem ist wichtig, dass von Sauna- zu Saunabesuch die Länge und die Hitze gesteigert wird – anders könnte die starke Hitze für den Körper schädlich sein. Nach dem Verlassen der Sauna sollte der Körper zwanzig Minuten abgekühlt werden.
Bei Fieber und Erkältung ist kein Saunabesuch empfehlenswert.
Weitere Informationen finden Sie unter http://www.docjones.de/krankheiten.