Wellness Sauna Blog

Ein Wellnesstag in der Sauna

Februar 2, 2012 by admin

Um sich von den Strapazen des Lebens zu erholen und sich wieder Kraft und Vitalität für den Alltag zu erwerben, wäre ein Besuch in der Sauna vorstellbar. Man sollte sich regelmäßig eine Pause von der Routine des Lebens gönnen, um mal so richtig schön durchatmen zu können. Ein Wellnesswochenende in einem 5 Sterne Hotel ist allerdings nicht für jeden von uns erschwinglich, doch einen Besuch in der Sauna kann man sich dagegen sehr wohl leisten und gönnen. Hier kann man die Seele baumeln lassen und sich bis tief im Inneren entspannen. So ist man wieder für alle Eventualitäten des Alltages gerüstet und trotzt diesen selbstbewusst. Außerdem hilft einem die Sauna nicht nur beim Entspannen, sondern hat auch noch einen gesundheitlichen Vorteil.

Gesund durch Sauna und Entspannung

Perfekte Entspannung in der Sauna

Januar 25, 2012 by admin

In der heutigen Zeit fühlen sich viele Menschen permanent gestresst. Die Mehrfachbelastung durch den Job, die Familie und den Haushalt führt dazu dass man sich immer weniger Zeit für sich selbst nimmt und kaum mehr Möglichkeiten sieht, von der Hektik des Alltags abzuschalten. In der Früh werden die Kinder zur Schule gebracht, dann hetzt man ins Büro und muss dort am Nachmittag ständig auf die Uhr schauen um den Nachwuchs wieder rechtzeitig abzuholen. Danach steht einkaufen, kochen und der Haushalt an und bis man zum ersten mal dazu kommt sich hinzusetzen, ist es bereits Abend. Je mehr man das Gefühl hat, permanent im Stress zu sein, umso eher sollte man einen Gang zurückschalten und regelmäßig Auszeiten nehmen. Eine optimale Möglichkeit ist zum Beispiel, mindestens einmal pro Woche einen

Ätherische Öle passen auch in eine Sauna

Januar 19, 2012 by Blank

Angenehme Gerüche sind in der Lage der Nase zu schmeicheln, anregend aber auch entspannend zu wirken. Stress und Hektik können mithilfe von angenehmen Gerüchen durch Erholung und Entspannung ersetzt werden. Eine Kombination aus Saunieren und Aromatherapie intensiviert die Wirkung beider Entspannungsmethoden. Bei der Verwendung von ätherischen Ölen ist es wichtig auf eine geringe Menge zu achten. Bereits wenige Tropfen reichen aus, um die Wirkung der ätherischen Öle spüren zu können. Eine Überdosierung kann zu unangenehmen Symptomen wie Hustenreiz oder einer Reizung der Schleimhäute führen. Das Aufgusswasser befindet sich in jeder Sauna in Holzkübeln und kann mit den Ölen versehen werden. Eine andere Möglichkeit ist das Träufeln der Öle auf die mit Wasser gefüllte Aufgusskehle. Aus Sicherheitsgründen sollte ein Duftöl unverdünnt grundsätzlich nicht auf heiße Flächen gegeben werden.

Die Vorzüge einer Sauna und Lichttherapie vereint

Januar 15, 2012 by Blank

Gerade im Herbst und Winter, wenn die kalten Temperaturen vorherrschen und Regen und Schnee dominieren. Gerade dann breiten sich Bakterien und Viren stark aus und schwächen das Immunsystem. Erkältungen und grippale Infekte breiten sich im Nu aus und halten mit zunehmender Schwäche des Immunsystems länger an. So ist man gut beraten, seine innere Abwehr bewusst zu stärken. Dies kann man nicht nur mit viel Vitamin C tun, sondern auch mit regelmäßigen Saunabesuchen. Die trüben grauen Tage führen dazu, dass man sich schnell müde, unausgeglichen und antriebslos fühlt. Die wenigen Sonnenstunden und die damit einhergehende Dunkelheit können Depressionen und Stimmungsschwankungen verursachen.

Sauna nach Fitnesstraining: warum das so gesund ist

Dezember 20, 2011 by admin

Medizinisch ist es längst bewiesen, regelmäßige Saunabesuche fördern die eigene Gesundheit. Ein Saunaraum besteht meistens aus Holzwänden. Die Betriebstemperatur einer Sauna liegt etwa zwischen 75 und 100 Grad Celsius. Seltener auch etwas darüber. Von besonderer Wichtigkeit ist auch die Zirkulation der Luft. Kontinuierlich wird frische Luft zugeführt. Ursprünglich entstanden die ersten Saunas in Finnland und dienten einer gründlichen Reinigung des Körpers. Regelmäßige Saunagänge wirken sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus und stählen den Körper. Die Anfälligkeit gegen Erkältungskrankheiten wird herabgesetzt. Manchmal werden auch zusätzlich ätherische Öle der Saunaluft zugegeben. Die Sauna wird in der Regel nackt betreten. Es gibt Saunas für Männer, für Frauen und manchmal sogar für beide Geschlechter in einem Raum.Für gesunde Menschen sind Saunabesuche in der Regel unbedenklich. Anfänger sollten jedoch die ersten Saunagänge nicht allzulange ausdehnen.