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Ätherische Öle passen auch in eine Sauna
Januar 19, 2012 by Blank
Angenehme Gerüche sind in der Lage der Nase zu schmeicheln, anregend aber auch entspannend zu wirken. Stress und Hektik können mithilfe von angenehmen Gerüchen durch Erholung und Entspannung ersetzt werden. Eine Kombination aus Saunieren und Aromatherapie intensiviert die Wirkung beider Entspannungsmethoden. Bei der Verwendung von ätherischen Ölen ist es wichtig auf eine geringe Menge zu achten. Bereits wenige Tropfen reichen aus, um die Wirkung der ätherischen Öle spüren zu können. Eine Überdosierung kann zu unangenehmen Symptomen wie Hustenreiz oder einer Reizung der Schleimhäute führen. Das Aufgusswasser befindet sich in jeder Sauna in Holzkübeln und kann mit den Ölen versehen werden. Eine andere Möglichkeit ist das Träufeln der Öle auf die mit Wasser gefüllte Aufgusskehle. Aus Sicherheitsgründen sollte ein Duftöl unverdünnt grundsätzlich nicht auf heiße Flächen gegeben werden.
Tags: Ätherische Öle, Sauna
Die Vorzüge einer Sauna und Lichttherapie vereint
Januar 15, 2012 by Blank
Gerade im Herbst und Winter, wenn die kalten Temperaturen vorherrschen und Regen und Schnee dominieren. Gerade dann breiten sich Bakterien und Viren stark aus und schwächen das Immunsystem. Erkältungen und grippale Infekte breiten sich im Nu aus und halten mit zunehmender Schwäche des Immunsystems länger an. So ist man gut beraten, seine innere Abwehr bewusst zu stärken. Dies kann man nicht nur mit viel Vitamin C tun, sondern auch mit regelmäßigen Saunabesuchen. Die trüben grauen Tage führen dazu, dass man sich schnell müde, unausgeglichen und antriebslos fühlt. Die wenigen Sonnenstunden und die damit einhergehende Dunkelheit können Depressionen und Stimmungsschwankungen verursachen.
Tags: Farblichttherapie, Lichttherapie, Sauna
Die Sauna im Keller – gute Vorbereitung ist wichtig
November 20, 2011 by Blank
Wenn man daran denkt, dass es in einer Sauna darum geht, den Körper heißer und feuchter Luft auszusetzen, dann klingt es widersprüchlich, wenn der Raum der Aufstellung vorher gut trocken gelegt werden muss. Doch eine gute Sauna mit hochwertigem Zubehör aus dem Sanitär Shop ist so konstruiert, dass Wärme und Feuchtigkeit im Innenraum bleiben. Dennoch sollte auch der Raum um die Sauna herum möglichst gut thermisch isoliert sein. Im Eigenheim ist der Keller der bevorzugte Raum für den Einbau einer Sauna. Hier kommt es vor allem auf die Isolierung des Bodens an. Dafür stehen heute spezielle Schüttungen aus Granulat zur Verfügung, mit denen eine nicht isolierte Bodenplatte eines Hauses nachgerüstet werden kann. Im einfachsten Fall tut es
Tags: Sauna bestellen
Die Sauna kostengünstig betreiben
November 15, 2011 by Blank
Dass regelmäßige Saunagänge der Gesundheit zugute kommen, das hat sich inzwischen bis in den letzten Winkel herum gesprochen. Deshalb haben auch immer mehr Besitzer von Eigenheimen den Wunsch, eine eigene Sauna zu besitzen, bei der man keine Wege hat und sich auch nicht an Öffnungszeiten halten muss. Doch bei der Realisierung sollte man nicht nur die Anschaffungskosten, sondern auch die dauerhaften Unterhaltskosten im Auge haben. Je mehr eine Sauna bereits vorgeheizt ist, desto weniger Energie muss man in das Erreichen der gewünschten Temperatur für den Saunagang stecken. Wer also eine Sauna haben möchte, der sollte gleich auch über das Solaranlagen Kaufen nachdenken. Hier bieten sich die solarthermischen Module an, bei denen eine
Tags: Sauna, Sauna kaufen
Sauna und ihre Traditionen
Oktober 20, 2011 by Blank
Die Gegensätze heiß und kalt faszinieren nicht nur, sondern bieten in einer Kombination so manchen Vorteil. Seit tausenden von Jahren werden die Vorteile eines regelmäßigen Saunieren von den Menschen genutzt. Die Fitness und Lebensqualität können von der positiven Wirkung der Sauna profitieren. Der Körper wird während des Saunieren gereinigt und die körpereigene Abwehr angeregt. Die Wärme verleiht ein Gefühl der Geborgenheit, zudem werden die Blutgefäße geweitet, was sich durch ein entspannen der Muskeln ausdrückt. Schwitzbad bedeutet Sauna übersetzt, denn ursprünglich stammte der Begriff aus Finnland. Die Finnländer entdeckten das Saunieren auf ihren unzähligen Reisen nach Asien. Die faszinierten Finnen setzten ihre Entdeckung in der Heimat um und legten einen Grundstein für die heutigen Saunaarten.
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Die Sauna und ihre Wirkungsweise
Oktober 10, 2011 by Blank
Die Beliebtheit der Sauna steigt und steigt und doch sind nur wenige Nutzer mit der eigentlichen Wirkungsweise vertraut. Der Nutzen, der aus regelmäßigen Saunagängen gezogen werden kann, ist ebenso vielfältig wie die Saunatypen, die im Laufe der Zeit entstanden sind. Die klassische Sauna bewirkt ein verringern des Gewichtes, Entgiften und eine Entspannung von Körper und Geist. Speziellere Formen der Sauna sind zum Beispiel Kontaktsaunen, die genutzt werden um Kontakte zu knüpfen und sexuelle Wünsche ausleben zu können. In Finnland ist es ein soziales Muss, den Besuch einer Sauna für Geschäftsgespräche zu nutzen. Dampfbäder sind sehr beliebt und werden oftmals in fast jedem öffentlichen Saunabereich mit angeboten.
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Damit der Saunabesuch auch gesund ist
September 26, 2011 by Blank
Gute Gründe für einen regelmäßigen Besuch der Sauna sind, den Körper zu entgiften und die Abwehrkräfte zu steigern. Genauso wichtig ist der Sinn des Saunabesuches zur Stärkung des Geistes, um in einen Zustand der Entspannung zu kommen. Nach dem Saunabesuch sollte man den Körper langsam herunterkühlen und nach den Hitzestrapazen zur Ruhe kommen lassen. Aus diesen Gründen steht in den Saunalandschaften ein Ruhebereich und sogar Entspannungsliegen zur Verfügung und sollten bewusst genutzt werden. Damit der Saunabesuch und dem Entgiften durch Abschwitzen auch erfolgreich ist, sollte man sich nach Verlassen der Sauna in langsamen Schritten abkühlen. Zunächst sollte der Körper an der frischen Luft etwas runterkühlen. Durch die Erfrischung wird die Durchblutung angeregt, jedoch sollte man Anwendungen, die einen zu stark abkühlen möglichst
Im Sommer in die Sauna
September 17, 2011 by Blank
„Wer im Sommer saunieren geht, erleidet schneller einen Hitzeschlag.“ Diese Aussage ist falsch. Gerade im Sommer ist der Gang in die Sauna sehr gesund. Denn statt draußen in brütender Hitze bei 35 Grad Sommerhitze zu schwitzen, ist es sinnvoller, sich bei 95 Grad einem Aufenthalt in der Finnen-Sauna auszusetzen. Ein entscheidender Vorteil gegenüber dem Sonnenbaden ist es, dass man beim Saunieren keine Hautverbrennungen in Kauf nehmen muss. Doch vor allem kann man auch an Hitzetagen im Sommer seine Abwehr ankurbeln und vorbeugend etwas für seine Gesundheit tun. Der Sauna Shop bietet die richtige Sauna für jedes Zuhause. in Saunabesuch hat einen ähnlichen Effekt wie das Wechselduschen. So ist der Wechsel vom extremen Schwitzen bis zum Abkühlen mit Wasser sehr belebend für den Körper. Doch nicht nur für den Körper wohltuend, auch für Seele und Geist tut es gut, bei enormen Außentemperaturen durch Wechselreize abgehärtet zu werden. Zumal man damit der
Saunagänge helfen beim Entgiften des Körpers
September 15, 2011 by Blank
Stunde für Stunde, Tag für Tag ist unser Körper Giften ausgesetzt. Äußerst toxische Substanzen wie Pestizide und Herbizide gelangen durch die Luft, durch die Nahrung und sogar durch die Kleidung in unsere Körper. Ein Entgiften des Körpers ist deshalb von Zeit zu Zeit unabdingbar. Und dass gerade das Schwitzen in der Sauna ideal ist, um sich mit Hilfe der Haut dieser Gifte zu entledigen, wussten schon unsere Altvorderen. Durch Sport wird der Stoffwechsel stark angeregt. Der Mensch schwitzt, die tagtäglich angesammelten Giftmengen werden ausgeschieden, ein Entgiften des Körpers ist erreicht. Der Besuch einer Sauna wirkt ähnlich – dazu hier nseren Körper. Ein Entgiften des Körpers ist deshalb von Zeit zu Zeit unabdingbar. Und dass gerade das Schwitzen in der Sauna ideal ist,
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Trotz Erkältung saunieren?
August 26, 2011 by Blank
Sauna bedeutet für viele Menschen, dass sie darin Entspannung pur finden. Die Wirkung der Sauna nutzen auch viele Menschen als Prophylaxe für die Erhaltung der Gesundheit. Das heißt kleinere Beschwerden in vielen Bereichen können hierdurch aufgehalten bzw. geheilt werden. Natürlich bringt es auch nur etwas, wenn man das Saunieren regelmäßig betreibt. Durch einen regelmäßigen Saunabesuch kann man durchaus weit weniger häufig von Erkältungen und grippalen Infekten betroffen zu sein. Kommt es dennoch zu leichten Infekten, so kann mit einem Saunabesuch ein schneller Abklang der Erkältung erreicht werden. Liegt allerdings eine schon kräftigere Erkältung vor, sollte man davon absehen eine öffentliche Sauna zu besuchen. In die eigene Sauna im Badezimmer oder im Kellerraum kann man ruhig gehen.
Tags: Erkältung, Sauna, Sauna Shop, Saunieren