Archive for September 26th, 2011
Damit der Saunabesuch auch gesund ist
September 26, 2011 by Blank
Gute Gründe für einen regelmäßigen Besuch der Sauna sind, den Körper zu entgiften und die Abwehrkräfte zu steigern. Genauso wichtig ist der Sinn des Saunabesuches zur Stärkung des Geistes, um in einen Zustand der Entspannung zu kommen. Nach dem Saunabesuch sollte man den Körper langsam herunterkühlen und nach den Hitzestrapazen zur Ruhe kommen lassen. Aus diesen Gründen steht in den Saunalandschaften ein Ruhebereich und sogar Entspannungsliegen zur Verfügung und sollten bewusst genutzt werden. Damit der Saunabesuch und dem Entgiften durch Abschwitzen auch erfolgreich ist, sollte man sich nach Verlassen der Sauna in langsamen Schritten abkühlen. Zunächst sollte der Körper an der frischen Luft etwas runterkühlen. Durch die Erfrischung wird die Durchblutung angeregt, jedoch sollte man Anwendungen, die einen zu stark abkühlen möglichst